W kilku słowach o nowej książce pt. "Sposoby Francuzek na urodę, szczupłą sylwetkę i zdrowie."

Drogie moje, niejednokrotnie dane mi było czytać o Francuzkach i ich metodach na to, jak być piękną, szczupłą i dobrze ubraną. Sama też zastanawiałam się nad postem traktującym właśnie o tym. Wreszcie nadeszła ku temu ku temu odpowiednia pora, przy okazji nowej pozycji książkowej pt. - "Sposoby Francuzek na urodę, szczupłą sylwetkę i zdrowie".

Zdjęcie: Źródło

Jak zapewne wiecie większość Francuzek może poszczycić się szczupłą i smukłą sylwetką. Nie mniej jednak nie wiele z nas zdaje sobie sprawę jednak, gdzie tkwi ich sekret. Okazuje się, że jest to zasługa konsekwentnego przestrzegania nawyków żywieniowych, rezygnacji z niektórych produktów spożywczych oraz ekologicznej żywności. Według autorek książki kluczem jest unikanie objadania się oraz małe porcje. Na tym jednak nie koniec dobrych rad, do których powinna zastosować się każda z nas, jeśli marzy o nienagannej sylwetce:

" Unikaj cukru pod koniec posiłku, ponieważ spowalnia trawienie i powoduje wzdęcia. Zaczynaj posiłki od świeżych owoców i surowych warzyw. [...] Spróbuj zastąpić biały cukier jednym z jego substytutów: syropem z agawy, syropem klonowym, miodem, syropem ryżowym albo cukrem trzcinowym.

Zdjęcie: Źródło

Pij dziennie trzy filiżanki wyszczuplających herbatek ziołowych ( spalających tłuszcz albo obniżających apetyt).

Dostarczaj organizmowi dużo błonnika. Preferuj ten nierozpuszczalny ( pełne zboża, gruszki, ziemniaki, buraki, szpinak, truskawki, brokuły, kapusta, szparagi).

Wzbogać dietę o warzywa zielone, owoc, a przede wszystkim o surówki warzywne z warzyw sezonowych.

Pamiętaj o dokładnym przeżuwaniu jedzenia i nie spiesz się przy posiłku."

W książce nie mogło zabraknąć też problemu cellulitu, który dotyka wiele kobiet, w tym również i Francuzki. Prócz zalecenia picia trzech filiżanek ziół antycellulitowych w ciągu dnia ( z liści brzozy, czarnej porzeczki) wskazane jest to by:

"obszary pokryte "pomarańczową skórką" należy masować codziennie gołymi rękami, używając [...] olejków eterycznych dodawanych do olejku do masażu;

Zdjęcie: Żródło

Zamiast tej mieszanki można zastosować specjalny olejek bio na bazie oleju roślinnego ( słonecznikowego, z jojoby, oliwek, albo rokitnika ), żeby ożywić skórę i poprawić jej elastyczność"

Francuzki to niewątpliwie prawdziwe mistrzynie, jeśli chodzi o dobór nonszalanckich fryzur. To właśnie na ich głowach króluje zamierzony nieład, a co ciekawsze sprawdza się on doskonale. Francuzki to również posiadaczki naturalnie wyglądających, pełnych objętości i błyszczących włosów.

Jeśli zastanawiacie się się jak radzą sobie one z pielęgnacją sięgnijcie po ów poradnik, gdzie nie brak cennych porad:

" Najważniejsza, podstawowa zasada - unikajmy szamponów mocno perfumowanych, chemicznych wybierajmy raczej produkty naturalne;

Zdjęcie: Źródło

Oto, jak możesz wykurować włosy, regularnie nakładaj odżywki, a w końcówki wcieraj specjalny preparat ze skrzypu i wyciągu z bambusa, który regeneruje i wzmacnia włosy.

Aby mieć lśniące włosy, płucz je wodą z dodatkiem octu jabłkowego:

Oto banalnie prosty sposób pozbycia się łupieżu: wystarczy dodać do normalnej ilości szamponu 2 krople olejku cytrynowego, eukaliptusowego, lawendowego [...] lub rozmarynowego."

Francuzki są zwolenniczkami naturalnie wyglądającego makijażu. Zależy im na tym, by ich twarz prezentowała się świeżo, dlatego rezygnują z nadmiaru kosmetyków kolorowych, na poczet pielęgnacyjnych. Wśród Francuzek dominują więc domowe sposoby na urodę, kosmetyki eko oraz odżywianie skóry od wewnątrz.

Zdjęcie: Źródło

" Worki pod oczami nie dodają urody, ale bez obaw - wiemy, jak temu zaradzić. Nakładaj mokre saszetki herbaty albo rumianku [...], które zmniejszają przekrwienie i działają ściągająco.

Pamiętaj, żeby wypijać 1,5 litra wody dziennie,

Równie ważne jak składniki są ruchy, jakimi nakładasz kosmetyk: musisz leciutko szczypać skórę wzdłuż zmarszczek. Twarz myj zimną lub letnią wodą, nie zaś gorącą;

Od czasu do czasu pozwól skórze odpocząć, przez kilka nocy nie używając żadnych kosmetyków. Pomoże jej to usunąć toksyny;

Chroń się przed słońcem, ponieważ powoduje utlenianie, a to przyspiesza starzenie się skóry".

Dłonie to wizytówka kobiety i kto jak kto, ale Francuzki chyba wiedzą najlepiej jak o nie dbać. Ważna jest tu jak się okazuje pielęgnacja od wewnątrz ( troska o odpowiednio skomponowaną dietę) jak i od zewnątrz ( sięgając po odpowiednie preparaty).

Zdjęcie: Źródło

" Delikatne dłonie: najpierw zrób peeling z mieszanki oliwy z oliwek z solą albo cukrem, delikatnie masując nim ręce. Potem przed snem, posmaruj ręce masłem shea;

Pamiętaj, by nie wystawiać dłoni na słońce;

Wzmacniaj paznokcie: mocz je w mieszance oleistego wyciągu z aloesu i olejku cytrynowego. Możesz dodać kilka kropli olejku cytrynowego. Doskonały jest też olej rycynowy.

Pamiętaj o odpychaniu skórek drewnianą szpatułką po ich uprzednim wymoczeniu w letniej wodzie. Nigdy nie wycinaj skórek."

Ciągłe zmęczenie i intensywny tryb życia może niekorzystnie odbić się nie tylko na naszym zdrowiu, jak i urodzie. Skóra traci blask. Jesteśmy ospałe i wyglądamy na znacznie starsze niż w rzeczywistości. W jaki więc sposób dbać o to, by świetnie wyglądać:

" Włącz do swojej diety dodające energii pokarmy: świeży pyłek kwiatowy, algi, kiełki roślinne, soki owocowe i świeże warzywa ( na przykład energetyzujący sok z dyni i jabłek);

Wzbogać swoją kuchnię używając przypraw, które dodają energii: kolendrę, imbir, gałkę muszkatołową, rozmaryn, miętę, cząber;

Zdjęcie: Źródło

Pij sok przeciw zmęczeniu - co rano wyciskaj sok z dwóch cytryn, dodaj żółtko z ekologicznego jajka, łyżeczkę miodu Manuka i płatek imbiru;

W razie gwałtownego stresu przez 10 minut głęboko oddychaj: wciągaj powietrze przez przeponę i płuca, prostując ramiona, zatrzymuj powietrze, potem rób wdech."

To tylko przedsmak tego, co możemy znaleźć w książce " Sposoby Francuzek na urodę, szczupłą sylwetkę i zdrowie" autorstwa Anne Ghesquiere oraz Marie de Foucault. Powyższe cytaty pochodzą właśnie z tej publikacji.